Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Widget Atas Posting

Yoga sebagai Bentuk Manajemen Stres Perusahaan



   Dalam lingkungan perusahaan, salah satu hal yang membuat perbedaan penting bagi karyawan adalah lingkungan yang nyaman dan santai.  Kantor pusat Google adalah salah satu tempat paling produktif di dunia dan setiap ide yang keluar dari wadah pemikiran Google tampaknya menjadi pemenang lainnya, namun ini dicapai di gedung yang dipenuhi dengan perosotan, peralatan relaksasi, perpustakaan staf,  kantin dan bahkan tempat tidur.  Pesannya jelas - kami peduli dengan hasil bukan tentang berapa lama atau keras Anda bekerja.  Tidak mengherankan hasilnya datang dan staf senang bekerja berjam-jam di lingkungan yang santai mengetahui bahwa mereka tidak akan dihakimi oleh rekan kerja mereka karena mengambil istirahat relaksasi.  Dalam lingkungan yang kurang ideal, kebalikan dari hal ini sering terjadi pada tingkat stres yang tinggi karena setiap keputusan, setiap langkah, segala sesuatu dapat bergantung pada masa depan perusahaan.  Bisnis yang sukses menyadari bahwa stres ini tidak produktif dan jika dapat dikurangi, tingkat pencapaian akan meningkat secara proporsional.  Google adalah tren ekstrem yang telah berkembang sejak lama - menyediakan fasilitas rekreasi di dalam gedung perusahaan.  Salah satu yang paling sukses dan populer adalah pusat Yoga.

   Tekanan dunia korporat modern biasanya merupakan hal yang kontraproduktif, membuat orang berada di ujung tanduk dan sering kali mengarah pada kesalahan yang tidak akan dilakukan oleh orang yang lebih tenang dan santai.  Yoga dikenal sebagai salah satu bentuk penghilang stres yang paling efektif.  Yoga adalah jenis disiplin khusus yang dapat digunakan pada sejumlah tingkat, tempat, dan situasi yang berbeda.  Contoh sempurna adalah latihan pernapasan Yoga seperti Anulem dan Vinolum.  Ini digunakan untuk menenangkan proses berpikir dan memungkinkan Anda untuk mempertahankan fokus ketika kewalahan dengan terlalu banyak informasi atau terlalu banyak pikiran dan masalah sekaligus.  Dan karena itu hanyalah cara bernapas yang dalam dan fokus, mereka dapat dilakukan dengan duduk di kursi, berdiri di lift atau bahkan saat mengendarai mobil.  Kram dan postur punggung yang buruk juga sering diobati dengan tidak lebih dari latihan pernapasan yang stabil dengan beberapa hasil yang cukup spektakuler dalam beberapa kasus.

   Kesederhanaan diajarkan untuk bernapas dengan benar mungkin bagi beberapa perusahaan aneh.  Tidak ada yang mengajari kita untuk bernapas, atau duduk atau bahkan berdiri.  Ini adalah hal-hal sederhana yang kita habiskan sepanjang hari kita lakukan, namun tidak ada titik dalam hidup kita yang kita ajarkan secara aktif.  Postur tubuh yang salah saat duduk adalah masalah yang sangat serius jika Anda berada di depan monitor sepanjang hari, tetapi hanya mempelajari cara bernapas yang benar dapat menyelaraskan tubuh Anda dengan benar dan memecahkan banyak masalah yang terkait dengan postur yang buruk ini.  Jika Anda mengambil napas dalam-dalam dan fokus pada mereka, tubuh Anda ditarik ke dalam bentuk oleh gerakan manusia yang paling alami ini.

   Jika ada masalah khusus seperti Obesitas atau nyeri sendi, kelas Yoga dapat dirancang khusus untuk mengatasinya.  Masalah tekanan darah dan penyakit ginjal dapat diobati dengan Yoga Kriyas.  Kelincahan yang buruk adalah akibat dari keseimbangan yang buruk dan masalah ini sering dihadapi dan dengan cepat diatasi dengan berbagai latihan Yoga yang meningkatkan keseimbangan.  Beberapa orang yang telah melaporkan kejadian sehari-hari dari masalah seperti kemarahan, ketegangan, hipertensi, stres dan sakit kepala telah mencapai hasil yang sangat baik hanya dari menggunakan Yoga secara maksimal.  Peningkatan fleksibilitas yang diberikan Yoga adalah anugerah bagi orang-orang di lingkungan kerja yang tidak banyak bergerak.

   Keuntungan mental Yoga juga cukup jelas.  Yoga memiliki kemampuan untuk mengarahkan pemikiran kita ke kerangka yang lebih positif.  Bentuk Yoga yang paling umum digunakan dalam manajemen stres perusahaan adalah Hatha Yoga karena merupakan bentuk pembersihan fisiologis dan psikologis yang sangat ampuh.  Di lingkungan mana pun, stres adalah kejadian normal, yang membedakan orang yang sukses dari yang tidak berhasil (dan lebih jauh lagi, bisnis yang sukses dari yang tidak berhasil) adalah bagaimana kita menghadapi stres itu.  Hatha Yoga, dan Yoga secara umum memberikan para eksekutif alat yang mereka butuhkan untuk mengatasi stres setiap hari.

   Beberapa bisnis akan pergi sejauh mendapatkan staf medis dilakukan dan meneruskan hasilnya ke instruktur Yoga yang akan merumuskan program yang disesuaikan untuk individu berdasarkan kebutuhan kesehatan mereka.  Teknik Yoga yang berbeda menangani masalah yang berbeda dan instruktur yang berkualifikasi akan dapat menemukan yang paling cocok untuk situasi pribadi seseorang.  Dengan mengenali kemampuan Yoga untuk menangani kebutuhan individu karyawan dan memasukkannya ke dalam bagian dari jadwal kerja sehari-hari, bisnis menciptakan lingkungan kerja yang lebih bahagia dan dihargai oleh karyawan mereka dengan peningkatan produktivitas dan loyalitas serta penghargaan yang lebih besar dari atasan mereka.
close