Menggunakan Yoga untuk Menurunkan Berat Badan
Dalam masyarakat saat ini membawa kelebihan berat badan menjadi norma daripada pengecualian. Gaya hidup semakin menetap, pola makan masyarakat menjadi semakin diproses dan makanan berlemak dan mengandung lebih banyak kalori, aditif dan pengawet. Anak-anak lebih memilih televisi daripada bermain dengan teman-teman mereka, yang mungkin merupakan refleksi langsung dari orang tua yang lebih memilih televisi daripada bersosialisasi atau bahkan meluangkan waktu untuk anak-anak mereka. Ini hanya menggores permukaan gerakan sosial menuju masyarakat yang tidak aktif dan tidak sehat yang membuat semakin banyak orang gemuk.
Yoga adalah disiplin yang dirancang untuk membuat tubuh kuat dan fleksibel dan meningkatkan kesehatan keseluruhan sistem pencernaan serta sistem hormonal dan peredaran darah. Ini juga membantu kita dalam mengendalikan tekanan mental dan mencapai kedamaian dan kejernihan pikiran. Yoga juga memiliki manfaat spiritual yang kuat yang akan membuat Anda menjadi lebih puas dengan diri sendiri dan lebih nyaman dengan siapa Anda, semua aspek yang akan mengarah pada stabilitas emosional. Komponen mental ini sering diabaikan dalam pendekatan fisik untuk menurunkan berat badan, tetapi sangat penting dan tidak boleh diabaikan. Apa yang disebut "Comfort food" adalah masalah yang sering dialami oleh orang-orang yang melakukan diet yo-yo(menurunkan dan menambah berat badan dengan cepat) dan kemampuan untuk bahagia dengan kesehatan Anda dan siapa diri Anda mengurangi kebutuhan akan hal ini.
Yoga didasarkan pada pernapasan dalam dan terkontrol yang merupakan metode untuk meningkatkan asupan oksigen kita. Hal ini memungkinkan oksigen untuk melakukan perjalanan ke sel-sel lemak dalam tubuh kita dan membantu dalam pengolahannya. Kita harus bertanya mengingat manfaat mengapa lebih banyak orang tidak berlatih Yoga?
Banyak orang menganggap Yoga sebagai disiplin pasif atau mistik - sesuatu untuk hippie - bukan mereka. Ini memalukan karena Yoga meningkatkan tubuh fisik serta kesehatan mental kita. Meskipun dipraktekkan oleh banyak orang di Populasi Timur, hanya sekitar 2% dari populasi di Amerika Serikat yang telah mengklik banyak manfaat.
Yoga mempertimbangkan semua aspek yang berkontribusi terhadap obesitas - bukan hanya fisik tetapi juga alasan mental dan spiritual di baliknya. Yoga biasa tidak hanya membuat rileks tetapi juga membawa tubuh kembali ke berat badan ideal dan pada saat yang sama meningkatkan kekuatan, kelenturan dan stamina. Kacang yoga cenderung menjadi ramping, gesit dan efisien dalam segala hal yang mereka lakukan dan terlebih lagi cocok untuk orang-orang dari segala usia.
Bentuk Yoga yang lebih aktif, Kundalini, diperkenalkan ke Amerika pada tahun 1969 oleh Yogi Bhajan. Ini adalah bentuk Yoga yang lebih aktif yang menggabungkan berbagai metode pernapasan, meditasi, dan gerakan untuk mengimbangi fakta bahwa penduduk Amerika telah dikondisikan untuk melihat olahraga membutuhkan keringat.
Yoga juga dapat digunakan untuk menahan godaan ngemil di antara waktu makan. teknik yang dipelajari dari yoga dapat digunakan untuk menekan impuls seperti yang kita anggap sebagai rasa lapar di antara waktu makan (jika Anda makan dengan benar, Anda tidak bisa merasa lapar di antaranya - hanya bosan atau gelisah).
Yoga bukan hanya metode menurunkan berat badan, itu sebenarnya metode yang mengembalikan keseimbangan alami ke tubuh kita dan menggerakkan kita menuju keadaan alami kita. Ini memiliki konsekuensi yang menarik dengan berat badan. Jika kita kelebihan berat badan maka ya, Yoga teratur akan menyebabkan kita menurunkan berat badan. Namun jika berat badan kita ideal, berat badan kita tidak akan turun, dan jika berat badan kita terlalu sedikit, kita akan menambah berat badan sampai kita mencapai ukuran alami secara biologis.
