Tiga Manfaat Utama Yoga
Empat ribu tahun yang lalu Yoga dipraktekkan di India, hari ini yoga populer di seluruh dunia dan dalam berbagai gaya dan bentuk. Tidak hanya popularitas bentuk latihan ini yang luar biasa, tetapi juga hasil dan manfaat yang diperoleh orang dari Yoga setiap hari. Manfaat secara luas dapat dibagi menjadi tiga kelompok yang berbeda - manfaat fisik, manfaat mental dan manfaat spiritual. Manfaat mana yang paling penting bagi seorang individu akan bervariasi berdasarkan prasangka dan motivasi mereka, tetapi siapa pun dapat mengalami hasil yang bermanfaat di ketiga area dari penggunaan Yoga yang berkepanjangan.
Manfaat Fisik
Jenis manfaat pertama adalah yang murni pada tingkat fisik. Yoga pada intinya adalah sekelompok latihan. Beberapa disiplin akan menggunakan latihan ini untuk mempersiapkan tubuh untuk proses meditasi yang lebih dalam, tetapi mereka masih akan merasakan manfaat fisik dari melakukannya sebagai latihan. Latihan pernapasan dalam memiliki manfaat kesehatan langsung karena meningkatkan asupan oksigen ke dalam sistem. Oksigen ini diangkut oleh darah ke organ dan jaringan kita, yang akan menjadi sakit tanpa oksigen dan nutrisi yang cukup. Seringkali jaringan dan organ ini kekurangan nutrisi karena sejumlah alasan termasuk asupan atau kualitas udara yang buruk, sirkulasi yang buruk atau penyakit di dalam tubuh. Yoga meningkatkan asupan oksigen, menghilangkan penyumbatan dalam sirkulasi untuk memastikan pengirimannya aman dan juga merangsang sistem limfatik untuk membantu menghilangkan racun dari sistem kita, membuat sistem kekebalan otomatis tubuh kita lebih bebas untuk menangani penyakit atau virus yang menyerang.
Di luar kesehatan internal yang banyak orang anggap remeh ini, Yoga juga akan sangat meningkatkan keseimbangan, kelenturan, dan kekuatan otot seseorang.
Manfaat Mental
Banyak orang melihat ini sebagai manfaat impor terbesar yang bisa kita peroleh dari Yoga. Tentu saja akan tergantung pada apa prioritas Anda, tetapi manfaat mental Yoga tentu saja mengesankan. Kemampuan untuk fokus pada pernapasan seseorang memiliki konsekuensi alami yang memungkinkan pikiran asing mencair dan keadaan tenang diperkenalkan. Ini bukan prestasi yang bisa dianggap enteng karena memberikan keterampilan yang berharga dalam kemampuan untuk tetap tenang di tengah gejolak. Seorang ibu dapat menggunakan ini ketika semuanya terjadi sekaligus di rumah, seorang pebisnis dapat menggunakannya untuk fokus pada satu tugas meskipun semua orang di sekitarnya panik atau seorang tentara dapat menggunakannya untuk memblokir peluru dan kebisingan dan fokus pada tugas penting.
Yoga juga membutuhkan disiplin tingkat tinggi dari mereka yang mempraktikkannya - baik disiplin yang diperlukan untuk melakukan latihan itu sendiri maupun disiplin yang diperlukan untuk tetap berpegang pada rezim latihan yang teratur. Sekali lagi ini adalah sesuatu yang sangat mudah bagi orang-orang setelah mereka menguasai dasar latihan pernapasan Yoga.
Manfaat Rohani
Umumnya pendatang baru yoga tidak akan memahami manfaat ini untuk beberapa waktu. Ada sejumlah manfaat yang bisa masuk dalam kategori 'spiritual'. Yoga sendiri dibangun di sekitar filosofi yang mencakup seperangkat etikanya sendiri, tetapi ini jarang diajarkan sebagai bagian dari latihan Yoga Barat. Sebaliknya manfaat spiritual yang kita bicarakan cenderung menjadi penerimaan persona diri sendiri dan kepuasan dengan tempat Anda dalam hidup. Bagi sebagian orang, ini lebih dari itu, tetapi membahas perasaan spiritual selalu sulit dilakukan secara luas. Secara keseluruhan, tingkat kepuasan spiritual yang Anda dapatkan kemungkinan besar bergantung pada keyakinan pribadi Anda.
