Pertanyaan Yang Sering Diajukan Tentang Yoga
Yoga telah ada untuk waktu yang sangat lama dan selama periode itu praktisi yang berbeda telah menambahkan penyempurnaan dan gaya mereka sendiri ke dalam disiplin dasar Yoga. Ada begitu banyak gaya yang berbeda sekarang hampir tidak mungkin untuk dihitung, tetapi semuanya berasal dari filosofi dan metodologi inti yang sama. Sayangnya berbagai gaya yang berbeda sering menyebabkan pendatang baru pada disiplin latihan menjadi sangat bingung dengan apa yang mereka lakukan dan apa yang dapat mereka harapkan untuk dicapai dengan Yoga. Dalam artikel ini kami menjawab beberapa pertanyaan umum.
Apa itu Yoga?
Pertanyaan ini adalah yang paling umum dari pendatang baru. Kebanyakan orang memiliki gagasan umum tetapi mereka tidak yakin di mana Yoga cocok dengan dunia. Apakah itu latihan? Apakah itu sebuah filosofi? Apakah itu bentuk terapi fisik? Apakah itu proses spiritual? Jawabannya adalah bagi orang yang berbeda, Yoga adalah semua hal ini. Pada intinya itu adalah sekelompok latihan dan pose yang berdampak sangat rendah dan bekerja dengan memperkuat tubuh dan meningkatkan fleksibilitasnya melalui latihan statis. Ini berarti bahwa setiap pose akan 'meregangkan' area tertentu dan tubuh mendapat manfaat dari peregangan ini dengan meningkatkan aliran darah dan pelepasan energi. Banyak latihan melepaskan ketegangan dari area tubuh yang tidak dapat dipenuhi oleh aktivitas rutin. Karena Yoga dilakukan secara perlahan dan dengan penekanan kuat pada pola pernapasan yang benar, ada juga unsur mental dan spiritual yang kuat dalam latihan ini. Hal ini dilihat sebagai cara membersihkan pikiran, tubuh dan jiwa.
Apakah Saya Perlu Menjadi Religius Untuk Mendapatkan Hasil Maksimal Dari Yoga?
Seperti disebutkan di atas Yoga adalah hal yang berbeda untuk orang yang berbeda. Ada banyak orang di dunia yang melakukan Yoga murni untuk manfaat spiritualnya. Ada banyak orang lain yang melakukan Yoga murni untuk manfaat fisik yang terkait dengannya. Apa yang Anda dapatkan dari Yoga akan sangat bergantung pada pola pikir Anda, keterbukaan Anda terhadap ide-ide baru dan kemampuan Anda untuk membiarkan diri Anda sepenuhnya jatuh ke dalam keadaan meditasi. Bagi sebagian orang, ini sangat sulit pada awalnya, tetapi itu tetap tidak akan mencegah mereka untuk mendapatkan manfaat fisik yang terkait dengan kelas Yoga. Anda akan menemukan bahwa bahkan jika Anda tidak memiliki landasan spiritual yang kuat, Anda masih akan mendapat manfaat dari peningkatan kepercayaan diri dan kepuasan pribadi Anda.
Dimana Saya Bisa Melakukan Yoga?
Praktis di mana saja. Banyak orang berlatih Yoga di rumah mereka setiap hari. Yang lain akan pergi ke taman lokal dan berlatih Yoga dengan sekelompok teman. Untuk memulainya, ada baiknya untuk menanyakan di gym lokal Anda tentang kelas Yoga, banyak dari mereka akan mengadakan Yoga setiap hari. Bahkan jika tidak, mereka akan dapat memberi tahu Anda di mana tempat terbaik untuk belajar Yoga. Beberapa dewan lokal mensponsori kelas Yoga di daerah mereka sebagai pengakuan atas manfaat bagi orang-orang yang berolahraga secara teratur. Salah satu keuntungan besar dari rezim latihan berbasis Yoga adalah tidak ada peralatan mahal untuk dibeli dan disimpan di sekitar rumah Anda. Beberapa pose dibantu oleh bantal untuk menopang tubuh, tetapi secara umum yang Anda butuhkan hanyalah tubuh Anda.
Saya Tidak Sangat Fit - Apakah Yoga Untuk Saya?
Ya. Sangat banyak sehingga. Salah satu hal fantastis tentang Yoga adalah latihan dan pose yang akan Anda pelajari dapat disesuaikan dengan level Anda. Kebugaran biasanya tidak menjadi masalah karena latihannya lambat dan sering statis, tetapi tubuh Anda akan menjadi lebih baik dalam melakukannya seiring waktu seiring dengan peningkatan kekuatan dan fleksibilitas Anda. Mengetahui batas Anda dan memastikan bahwa Anda tidak 'mereda' karena kebiasaan mendapatkan manfaat terbaik.
Semoga Anda sekarang memiliki pemahaman yang baik tentang apa itu yoga dan mengapa Anda harus melakukannya. Ingatlah bahwa Yoga adalah sesuatu yang sekali dipelajari dapat dipraktikkan di mana saja Anda suka dan sesering yang Anda suka. Memang, ini adalah salah satu komponen kunci dari popularitas Yoga.
