Pengantar Bikram Yoga
Kebanyakan orang memiliki pengetahuan sekilas tentang apa itu Yoga, atau berpikir mereka tahu tentang apa yang ingin dicapai. Tetapi sebelum Anda mencoba Yoga, mustahil untuk mengetahui apakah Anda memiliki tipe kepribadian yang benar-benar dapat unggul di bawah pengaruhnya. Yoga, cukup sederhana bisa menjadi pengalaman yang mengubah hidup dan disiplin dan kekuatan mental yang dihasilkan darinya dapat sepenuhnya mengubah perspektif dan pandangan dunia Anda.
Salah satu metode Yoga yang saat ini sangat populer dikenal sebagai Bikram Yoga. Bikram Yoga, sering disebut sebagai 'yoga panas' mengikuti Metode Bikram Yoga. Seperti halnya semua Yoga, yoga memiliki banyak tujuan - untuk membangun kekuatan batin Anda serta kekuatan fisik luar Anda. Komponen penting dari Bikram Yoga adalah fleksibilitas dan keseimbangan yang diperlukan untuk melakukan latihan dan diyakini bahwa ini berasal dari kekuatan mental dan juga latihan fisik. Akar Bikram ada di Hatha Yoga, yang merupakan bentuk penyembuhan Yoga yang memperkuat tubuh dan pikiran.
Pendiri Bikram Yoga adalah Bikram Choudhury, seorang praktisi yoga dan inovator. Setelah kecelakaan angkat besi Bikram Choudhury bertekad untuk pulih dan mulai menyelidiki kemampuan penyembuhan berlatih jenis latihan tertentu. Hasilnya adalah Bikram Yoga, yang oleh banyak orang dianggap sebagai metode penyembuhan yang efektif sehingga penyewanya dicatat dan diteruskan sebagai bentuk Yoga yang baru. Mereka yang berlatih Bikram Yoga murni untuk manfaat penyembuhannya berlimpah, tetapi ada juga komponen holistik yang kuat, yang merupakan alasan utama di balik penggunaan Bikram Yoga bagi banyak dari mereka yang merupakan pengguna biasa.
Mereka kunci sukses dengan Bikram Yoga adalah mengembangkan kekuatan mental yang diperlukan untuk mendisiplinkan diri sendiri dalam menggunakannya. Jika Anda bisa menguasai sisi Yoga ini, maka manfaat fisik akan datang. Mereka telah dibuktikan oleh para ilmuwan termasuk kelompok dari Rumah Sakit Universitas Tokyo. Manfaat medisnya tidak diragukan lagi dan telah terbukti memperbaiki penyakit kronis serta sangat membantu dalam perawatan dan pemulihan cedera jaringan.
Pada Konferensi Medis Internasional 1972 temuan tersebut dipresentasikan dan disimpulkan bahwa Bikram Yoga memiliki kemampuan untuk membantu pemulihan jaringan internal. Penjelasan yang diberikan adalah bahwa posisi yang dipraktikkan oleh Bikram Yoga mengisi kembali sel-sel dan membantu sistem limfatik membuang racun dari tubuh. Selain pembuangan toksin, sel-sel dibantu oleh aliran oksigen yang lebih tinggi selama dan setelah latihan.
Bikram menunjukkan bahwa untuk mendapatkan manfaat terbaik dari olahraga, tubuh yang sehat dan seimbang itu penting. Dimana tubuh lemah Bikram Yoga akan kurang berpengaruh dalam proses penyembuhan, yang bergantung pada keseimbangan dan sirkulasi yang benar.
Bikram mendemonstrasikan 26 latihan dan merekomendasikan sebuah rezim, yang harus dipraktekkan setiap hari untuk merawat tubuh dengan baik. Setiap latihan postur dikembangkan berdasarkan latar belakang disiplin Yoga Timur dan Barat. Mereka semua fokus pada gerakan dan tekanan pada otot, saraf, kelenjar ligamen dan organ. Latihan dimaksudkan untuk dilakukan bersama-sama dan berurutan, karena semuanya saling terkait satu sama lain.
Bikram Yoga berdampak rendah dan dapat dilakukan oleh orang-orang dari segala usia. Komponen penting adalah disiplin yang diperlukan untuk melakukan latihan postur setiap hari untuk manfaat maksimal.
