Mengapa Yoga Penting Untuk Pekerja Kantor
Yoga dan pekerja kantor biasanya tidak bercampur, tetapi mereka harus melakukannya. Saat Anda bekerja di kantor, Anda biasanya akan menghabiskan banyak waktu membungkuk di atas keyboard dan duduk di kursi. Ini juga bisa menjadi lingkungan yang rentan untuk menghasilkan seluruh tumpukan stres dan sangat sedikit outlet untuk melepaskannya. Dalam artikel ini kami akan memeriksa bagaimana hal-hal ini buruk bagi kesehatan umum Anda dan bagaimana Yoga dapat membantu.
Mari kita mulai dengan sedikit tentang apa itu Yoga. Pada tingkat yang paling sederhana itu adalah bentuk latihan yang sangat efektif. Ini melibatkan melenturkan tubuh ke dalam pose statis dan menahannya yang merupakan metode fantastis untuk meningkatkan aliran darah dan sirkulasi melalui berbagai titik tersedak di tubuh.
Yoga juga memberikan banyak penekanan pada pola pernapasan yang benar yang memungkinkan tubuh Anda mendapatkan manfaat maksimal dari setiap hirupan udara yang kita hirup. Berkembang dari ini, kami berhati-hati untuk mengosongkan pikiran kami ketika kami melakukan Yoga dan semakin banyak kemajuan yang dibuat seseorang dengan disiplin, mereka akan semakin fokus dan tenang. Pernahkah Anda menyuruh seseorang untuk menarik napas untuk menenangkannya? Dengan Yoga, prinsipnya sama.
Jadi bagaimana semua ini membantu pekerja kantor kita?
Lingkungan kantor biasanya bukan tempat yang tenang atau sehat. Sebagian besar pekerja kantoran akan menghabiskan sebagian besar hari mereka terkurung di kursi dan sering menatap layar komputer atau membungkuk di atas dokumen atau keyboard. Hal ini menyebabkan banyak ketegangan meningkat, terutama di punggung dan bahu. Kaki juga sering tidak mendapat suplai darah segar karena berjam-jam duduk.
Yoga memaksa tubuh untuk bergerak dengan cara yang biasanya tidak dilakukan di lingkungan kantor. Ini bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk membersihkan titik tersedak dan memungkinkan sirkulasi untuk melanjutkan aliran normalnya. Darah membawa pasokan oksigen dan nutrisi yang berharga ke mana pun ia pergi dan tanpa pasokan ini organ-organ tidak dapat beroperasi dengan baik. Semakin kelaparan organ menjadi semakin sakit kita, jadi jelas memulihkan aliran darah ke daerah yang kekurangan itu adalah prioritas kesehatan yang penting.
Tahukah Anda bahwa sebagian besar penyakit secara langsung disebabkan atau dilawan oleh stres? Itu benar, dan ini adalah masalah yang jauh lebih serius daripada yang pernah diketahui kebanyakan orang. Di lingkungan kantor, ini bahkan lebih. Tekanan tenggat waktu, aktivitas konstan dan kebutuhan untuk terus bergerak adalah faktor utama dalam meningkatkan tingkat stres.
bayangkan sejenak - berhenti. Lupakan semua hal yang perlu Anda selesaikan di minggu depan. Lupakan tentang pembayaran sewa dan tugas yang harus Anda selesaikan. Lupakan bos Anda dan keluarga Anda dan berkonsentrasilah pada satu hal. Pernafasan. Yoga adalah disiplin mental seperti halnya fisik dan itu akan mengajarkan Anda untuk menjernihkan pikiran dan fokus pada aktivitas yang ada. Meskipun Anda pasti akan mendapat manfaat dari manfaat kesehatan Yoga, manfaat mental dapat benar-benar mengubah hidup. Orang yang belajar Yoga biasanya mengatasi stres dengan lebih baik dan mampu menenangkan dan memusatkan diri ketika ada gejolak di sekitar mereka.
Jika menurut Anda manfaat ini akan membuat hidup Anda lebih mudah, maka Anda berhutang pada diri sendiri untuk mulai belajar Yoga sesegera mungkin.
