Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Widget Atas Posting

Kesalahan Umum dan Kesalahpahaman Tentang Yoga?

 


  Yoga adalah bentuk latihan dan keseimbangan spiritual yang sangat populer, tetapi juga sangat sering disalah pahami oleh banyak orang.  Ini hampir tak terelakkan ketika Anda mempertimbangkan popularitas Yoga yang luar biasa sebagai disiplin dan banyak untaian berbeda yang dimiliki Yoga.  Cukup sering orang memiliki pengalaman dengan satu jenis Yoga tetapi tidak dengan yang lain, dan karena itu mereka akan mendasarkan kesan keseluruhan mereka tentang Yoga pada apa yang telah mereka lihat.  Ini seperti orang yang mendasarkan kesan mereka pada orang Jerman pada orang Jerman paling terkenal yang mereka kenal - Adolf Hitler, atau baru-baru ini penggambaran George Bush secara internasional sebagai satu-satunya contoh orang Amerika yang diketahui siapa pun.  Yang benar adalah bahwa Yoga bisa sangat berbeda tergantung dari siapa Anda mempelajarinya dan bagaimana mereka memandang Yoga.  Artikel ini membahas beberapa kesalahpahaman umum.


 Kesalahpahaman Nomor Satu: Yoga adalah bentuk latihan.


   Ya memang begitu, tapi begitu juga dengan berjalan.  Saya bisa berjalan dari sofa ke meja saya dan saya hampir tidak bisa mengklaim telah melakukan latihan saya untuk hari itu.  Yang benar adalah bahwa olahraga hanyalah awal dari apa itu yoga.  Ini lebih dekat dengan kombinasi olahraga, fisioterapi, psikologi, dan spiritualitas yang semuanya digabung menjadi satu.  Saat Anda menguasai Yoga, Anda harus menjadi semakin kuat secara mental, dan yang terpenting disiplin.  Jika Anda dapat mendisiplinkan diri Anda untuk melakukan sesi Yoga secara teratur, dan mempertahankan disiplin Anda untuk melakukan setiap pose selama waktu yang ditentukan, dan melakukannya dengan benar, maka Anda secara alami akan menjadi orang yang sangat disiplin dan terorganisir.  Bagi sebagian orang, ini melampaui tingkat spiritual karena mereka sangat efisien dan menjernihkan pikiran mereka saat bermeditasi.


 Kesalahpahaman Nomor Dua: Yoga adalah untuk Hippies.


   Seperti yang disebutkan sebelumnya Yoga bisa menjadi pengalaman yang sangat spiritual jika Anda menjadi cukup baik dalam menjernihkan pikiran dan berkonsentrasi saat melakukan latihan.  Tetapi Anda tentu tidak harus memulai dengan keyakinan spiritual apa pun.  Yoga percaya dalam menyelaraskan tubuh dan pikiran dan jiwa melalui pencapaian keseimbangan batin.  Apa artinya itu bagi Anda mungkin akan bergantung sepenuhnya pada apa yang sudah menjadi keyakinan Anda.  Bagi sebagian orang itu akan menjadi pengalaman yang membebaskan secara spiritual, bagi yang lain itu akan menjadi cara yang efektif untuk membuat tertekan dan mencapai tingkat ketenangan pikiran.  Yang lain lagi akan mengklaim bahwa hal-hal ini adalah satu dan sama.


 Kesalahpahaman Nomor Tiga: Yoga adalah mode.


   Baru-baru ini ada beberapa kursus Yoga yang sangat bersemangat yang membuat klaim besar tentang apa yang dapat dicapai Yoga.  Ini mudah diasosiasikan dengan kegemaran olahraga 'fad' lainnya.  Namun Yoga bukanlah sesuatu yang baru dan didasarkan pada dokumen yang berusia ratusan tahun yang menggambarkan latihan dan pose yang mungkin dilakukan selama beberapa generasi sebelumnya.  Gaya Yoga individu mungkin datang dan pergi, tetapi selama orang masih melakukan peregangan sebelum pertandingan sepak bola maka Yoga akan tetap digunakan.


 Kesalahpahaman Nomor Empat: Yoga terlalu lambat untuk membantu saya menurunkan berat badan/menambah nada, dll.


   Yang ini jauh dari sasaran, tetapi kami telah agak dilatih oleh industri penurunan berat badan bahwa penurunan berat badan, dan mengencangkan tubuh kami adalah tentang berjam-jam di gym dan latihan berdampak tinggi yang cepat.  Itu tidak benar.  Yoga dapat membantu menurunkan berat badan dan terutama mengencangkan karena sejumlah alasan.  Pertama, latihan, meskipun berdampak rendah dan dilakukan secara statis atau lambat - masih merupakan latihan.  Saat Anda menggunakannya, Anda menggunakan otot Anda, dan dalam banyak kasus Anda menggunakan otot dan kelompok otot yang diabaikan oleh program latihan reguler.  Cara kedua Yoga dapat bermanfaat dalam program penurunan berat badan adalah bahwa hal itu akan meningkatkan kekuatan mental Anda dan memungkinkan Anda untuk lebih disiplin dengan konsumsi makanan Anda.  Ketika sampai pada itu kelebihan berat badan adalah hasil dari makan berlebih dan tidak cukup latihan fisik untuk membakar kalori tersebut.  Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana beberapa orang bisa makan donat setelah donat dan tidak menambah berat badan sama sekali?  Tampaknya tidak adil, tetapi itu adalah hasil alami dari keadaan tubuh mereka.  Biasanya orang-orang ini akan cukup 'berotot' dan otot ini memungkinkan mereka memetabolisme makanan lebih cepat.  Itulah manfaat ketiga Yoga dalam menurunkan berat badan, seiring berkembangnya otot, tubuh Anda justru akan menjadi lebih efisien dalam mengonsumsi makanan dan mengolahnya menjadi nutrisi dan limbah.