Efek Dan Manfaat Berbagai Jenis Yoga
Asal-usul Yoga berusia sekitar 4000 tahun dan didasarkan pada praktik spiritual Timur Jauh yang dirancang untuk mewujudkan Sifat Ilahi sendiri. Di dunia barat saat ini sebagian besar dilihat sebagai bentuk latihan meskipun semua bentuk Yoga masih didasarkan pada tiga teknik tradisional Yoga Timur. Tiga dasar Yoga ini adalah Asana (Sansekerta untuk Postur), Pranyama (Bahasa Sansekerta untuk pernapasan atau pengendalian napas) dan meditasi. Yoga meningkatkan kekuatan otot Anda, fleksibilitas Anda, membantu Anda rileks dan menenangkan diri dan memusatkan pikiran Anda.
Berbagai Jenis Yoga
Raja Yoga: Bentuk Yoga ini berfokus pada pencapaian penyatuan atau kesatuan (Samadhi) melalui ahstanga Yoga (Yama, Niyama dll). Siapapun yang cukup kompeten untuk mencapai tujuan Samahdi melalui metode ini diyakini sebagai Raja (Raja Yoga). Contoh yang paling terkenal adalah Swami Vivekananda.
Bhakthi Yoga: Dalam Bhakthi yoga, seseorang berusaha mencapai keadaan tertinggi dari kesatuan atau penyelarasan melalui kekuatan devosi dan keyakinan belaka. Bhakthi tidak berkonsentrasi pada metode tradisional pranyama, yogasna atau mudra, dan sebaliknya mengkhotbahkan perhatian pada dewa yang penuh kasih, pengabdian yang tidak diragukan lagi pada kehendak dewa dan berbagi kasih dewa terhadap umat manusia.
Jivamukti Yoga: Pada tahun 1986 Sharon Gannon dan David Life mengembangkan metode Jivamukti Yoga karena mereka percaya bahwa praktik Yoga barat tradisional hanya berfokus pada aspek fisik Yoga Timur dan bukan spiritual.
Ananda Yoga: Disiplin ini merupakan persiapan untuk memasuki keadaan meditasi. Postur lembut, keselarasan tubuh yang benar dan fokus pada pernapasan semua digunakan menjelang akhir mempersiapkan Yogi untuk keadaan meditasi.
Efek dari yoga
Ada sejumlah jalan berbeda yang dimaksudkan untuk membawa seseorang ke keadaan yang lebih tinggi atau realisasi Moksha (kesatuan dengan realitas tertinggi). Ini mengacu pada 'melekatkan diri' secara bertahap melalui disiplin spiritual yang kuat sehingga setiap sesi Yoga berikutnya membawa seseorang sedikit lebih dekat ke keadaan penerimaan penuh atas diri mereka sendiri dan tempat mereka di alam semesta. Ego dilihat sebagai aspek yang membatasi kemampuan kita untuk menerima tempat kita di alam semesta dan sesuatu yang secara bertahap dilunakkan. Margas yoga tradisional, atau jalan menuju keselamatan, akan melibatkan magang yang panjang dan berdedikasi kepada seorang Guru Yoga.
Manfaat Yoga
Yoga memiliki sejumlah manfaat khusus. Salah satu yang paling terkenal dan dikomentari adalah peningkatan tingkat fleksibilitas. Yoga akan bekerja melalui semua kelompok otot dan memberikan peningkatan rentang gerak melalui perhatian yang dimainkannya pada beberapa kelompok otot yang sering diabaikan oleh program latihan lainnya. Yoga juga melatih kelenjar internal dan organ tubuh secara menyeluruh. Ini adalah kemampuan yang sangat mengesankan ketika kita menganggap bahwa Yoga dapat bekerja pada kelenjar dan organ seperti prostat yang tidak mungkin menerima rangsangan eksternal secara teratur.
Keuntungan lain dari yoga adalah mengencangkan otot. Lembek berlebih dilepaskan dari otot yang telah menjadi lembek dan lemah. Sirkulasi sangat meningkat dengan pose Yoga yang akan membantu tubuh dengan membersihkan simpul dan penyumbatan. Ini, dikombinasikan dengan keterampilan berharga untuk belajar bernapas dengan benar menghasilkan peningkatan aliran darah ke organ-organ vital dan sekitar tubuh.
