Bagaimana Yoga bermanfaat bagi Sistem Peredaran Darah Dan Mengapa Ini Penting
Sistem peredaran darah adalah bagian penting dari apa yang membuat kita terus berjalan. Ini juga disebut sebagai sistem kardio-vaskular dan terdiri dari jantung dan pembuluh darah. Tugas jantung adalah memompa darah ke berbagai bagian tubuh dan darah ini membawa nutrisi penting dan oksigen ke berbagai organ. Ini berjalan melalui pembuluh darah. Jantung terbagi menjadi empat kompartemen yang masing-masing memiliki peran berbeda. Kompartemen di kanan atas bertanggung jawab untuk mengumpulkan darah kotor yang masuk dari seluruh tubuh dan memindahkannya ke kompartemen kanan bawah. Kompartemen kanan bawah mengirimkan darah ke paru-paru untuk pemurnian. Darah yang telah dimurnikan kemudian dikembalikan ke jantung - kali ini di ventrikel kiri atas dari mana ia dipindahkan ke kompartemen kiri bawah dan kemudian kembali keluar sebagai darah murni yang segar ke seluruh tubuh.
Darah terutama dibawa melalui arteri utama yang merupakan tabung tebal seperti struktur yang mengarah dari jantung ke seluruh tubuh. Arteri bercabang menjadi banyak sub arteri yang pada gilirannya akan membelah menjadi kapiler berdinding tipis. Kapiler berinteraksi dengan organ secara langsung dan karena dindingnya yang tipis, kapiler mengalirkan oksigen dan nutrisi ke organ dan jaringan yang paling membutuhkannya. Sumber daya yang digunakan dikeluarkan dari jaringan dan kembali ke kapiler untuk diberi makan melalui vena khusus untuk mengembalikan darah kotor kembali ke jantung untuk memulai seluruh proses sekali lagi. Ini adalah pekerjaan yang sulit karena tekanan telah menurun sejauh ini dari jantung sehingga vena dibantu oleh katup untuk mengatur aliran.
Hal yang penting untuk dipahami tentang cara sistem peredaran darah diatur adalah bahwa ia memiliki dua bagian utama, sistem darah dan sistem limfatik. Ini adalah tugas sistem limfatik untuk membuang limbah dari sistem peredaran darah. Kedua sistem yang berbeda berjalan hampir berdampingan tetapi sementara sistem darah memiliki pompa - jantung - sistem limfatik tidak memiliki satu organ yang dirancang untuk menjalankan operasinya. Pekerjaan ini jatuh ke otot, yang memompa sistem limfatik dengan berkontraksi dan mengembang. Ini tentu saja di mana Yoga masuk.
Yoga adalah disiplin yang unik dalam kombinasi fokus pada tubuh, pikiran dan jiwa. Komponen tubuh dirawat dengan serangkaian pose dan postur, yang dirancang untuk membersihkan penyumbatan dalam sistem peredaran darah dan memastikan bahwa semuanya mengalir sebagaimana mestinya pada tingkat yang teratur. Ini juga melenturkan otot dan memperkuatnya dengan sangat efisien dari waktu ke waktu dengan sedikit 'dengusan'. Penguatan dan kerja konstan otot-otot ini memompa sistem limfatik dan membuat tubuh berkali-kali lebih efisien dalam membuang materi limbah. Akibatnya, orang yang berlatih Yoga secara teratur dapat berharap bahwa mereka akan memiliki sistem respons kekebalan yang sangat meningkat dan mampu menangani infeksi dan penyakit lebih baik daripada rekan non-Yogi mereka.
Selanjutnya manfaat mulai sebelum ini. Sesi yoga biasanya dilakukan dengan serangkaian latihan berdiri yang menekankan latihan pernapasan panjang dan lambat. Latihan pernapasan ini umum untuk semua bentuk yoga dan memaksa kita untuk berkonsentrasi pada napas kita dan jalurnya melalui tubuh setiap kali kita menarik napas segar. Latihan dirancang khusus sehingga orang tidak dibatasi di mana dan kapan mereka dapat berlatih dan idealnya akan menggunakannya daripada pola pernapasan normal kita yang lebih lambat dan dangkal.
Karena napas lebih panjang dan lebih dalam, asupan oksigen meningkat. Dikombinasikan dengan efek peningkatan yang dimiliki latihan pada keteraturan sirkulasi dalam sistem darah, oksigen jauh lebih efisien diangkut ke otot-otot tubuh. Jika otot-otot ini, bersama dengan organ dan jaringan kita yang lain tidak menerima oksigen dan nutrisi yang kita butuhkan, maka kita akan membuat mereka kelaparan dan akibatnya menjadi sakit.
Seperti yang Anda lihat, Yoga sangat membantu sistem sirkulasi yang kompleks dan saling terkait. Ini mengakui dasar dan pentingnya sistem dan membantu membuatnya kembali seimbang.
