4 Rahasia Menemukan Kelas Yoga Pemula yang Tepat Untuk Anda
Ketika Anda baru mengenal Yoga, Anda mungkin tidak yakin tentang apa yang diharapkan ketika Anda pertama kali memasuki Kelas Yoga pemula pada hari pertama Anda. Kebanyakan orang tidak yakin tentang apa yang seharusnya mereka cari di kelas Yoga pemula, jadi artikel ini akan memberi tahu Anda empat rahasia untuk menemukan kelas yang tepat untuk Anda.
Rahasia Nomor Satu: Putuskan apa yang ingin Anda capai sebelum memilih gaya.
Jumlah alasan yang berbeda untuk mengambil Yoga biasanya setidaknya setinggi jumlah orang baru di kelas Yoga. Secara umum orang akan mencari satu dari tiga hal - kesehatan fisik, kesehatan mental atau kesehatan spiritual. Ketiganya penting dan ketiganya adalah tujuan realistis dalam kelas Yoga. Apa pun yang ingin Anda capai melalui Yoga akan ada kelas dan gaya yang cocok untuk Anda. Anda dapat melakukan riset di perpustakaan, online atau bahkan dengan menanyakan berbagai Yogi dan ini akan membantu Anda menemukan Yoga yang akan mendapatkan hasil terbaik untuk Anda.
Ada baiknya menetapkan beberapa tujuan yang solid dan banyak pendatang baru terkejut melihat betapa bersedianya seorang instruktur Yoga untuk membicarakan tujuan-tujuan ini dengan mereka dan mendiskusikan apakah itu realistis atau alternatif yang mungkin lebih cocok.
Rahasia Nomor Dua: Bergabunglah dengan program kelas demi kelas
Ini kadang-kadang disebut sebagai penurunan kelas, atau bayar sesuai pemakaian. Ini adalah cara yang baik untuk merasakan Yoga. Akan ada pergantian reguler siswa lain di kelas dan tingkat yang kontras berarti instruktur akan menjaga kelas pada tingkat yang relatif ringan dan memberi semua orang rasa berbagai aspek Yoga.
Keuntungan dari metode ini tentu saja Anda tidak terikat pada rangkaian kelas yang mahal dan Anda bisa mencicipi Yoga dan melihat jenis Yoga apa yang Anda minati. Anda juga akan segera mengetahui apakah tujuan yang Anda tetapkan sebelumnya realistis untuk Anda, atau bahkan terlalu rendah dan perlu diperluas.
Langkah Anda selanjutnya adalah memilih serangkaian kelas di area yang menurut Anda paling cocok dari penurunan kelas. Kelas-kelas ini akan saling membangun dari minggu ke minggu dan Anda mungkin tertinggal jika Anda melewatkan satu minggu.
Rahasia Nomor Tiga: Pastikan bahwa Anda diajar oleh seseorang yang tahu apa yang mereka lakukan.
Cukup mengejutkan mengingat intensitas yang relatif rendah dan banyak manfaat fisik, Yoga telah mulai secara teratur muncul di statistik untuk cedera olahraga. Dua penyebab utama diidentifikasi. Pertama siswa mendorong diri mereka terlalu cepat terlalu cepat, dan kedua instruktur dengan pelatihan yang tidak memadai atau apresiasi tingkat individu siswa mereka (kelas besar kadang-kadang harus disalahkan untuk ini).
Saat Anda mempertimbangkan kelas baru, jangan malu untuk bertanya kepada instruktur Yoga Anda tentang kualifikasi dan latar belakang mereka. Banyak 'instruktur tidak lebih dari kursus pelatihan tiga hari dalam 'gym yoga' dan banyak orang memasukkan ini ke dalam 'pengetahuan yang cukup untuk menjadi kategori berbahaya'. Secara tradisional seorang siswa akan berlatih selama bertahun-tahun di bawah seorang guru sebelum mereka dianggap cocok untuk meneruskan bahkan teknik Yoga yang paling sederhana kepada pemula lainnya.
Yoga Alliance adalah organisasi Amerika Serikat yang menampilkan daftar pengajar yang telah menyelesaikan pelatihan 'sesuai'. Ini berarti telah menyelesaikan kursus yang memenuhi standar tertentu. Aturan yang bagus untuk dikerjakan adalah bahwa kurang dari 200 jam pengajaran berarti pendidikan Yoga paruh waktu.
Rahasia Nomor Empat: Waspadai biaya tersembunyi.
Kejutan tidak menyenangkan yang dapat membuat orang langsung berhenti Yoga adalah naik ke kelas pertama dan menemukan bahwa ada pengeluaran yang tidak mereka izinkan. Beberapa studio mengharuskan setiap siswa untuk memiliki tikar sendiri, tali khusus atau alat peraga lainnya. Beberapa kelas akan mengerjakan sebuah buku yang wajib Anda beli dan beberapa kelas akan memiliki kode berpakaian mulai dari warna tertentu hingga pakaian tertentu. Tidak menyadari hal-hal ini dan ditolak kelas pertama Anda karena mereka bisa sangat mengecewakan.
