Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Widget Atas Posting

3 Manfaat Yoga


   Banyak pengusaha modern adalah salah satu stres dan selalu ada begitu banyak yang harus dilakukan.  Dibutuhkan serangkaian alasan yang cukup meyakinkan untuk meyakinkan seorang pengusaha sukses (atau bahkan yang tidak berhasil) untuk menambahkan sesuatu yang lain ke jadwal yang sudah padat, jadi mengapa dia bahkan memikirkan kelas Yoga reguler.  Dalam artikel ini kami memeriksa tiga manfaat utama Yoga dan bagaimana penerapannya bagi pebisnis yang sibuk.


 Manfaat Nomor Satu: Kesehatan Jasmani

   Semua tujuan akhir pebisnis adalah menjadi kaya bukan?  Pernahkah Anda mendengar pepatah bahwa kesehatan Anda adalah kekayaan Anda?  Percayalah itu benar.  Tidak peduli berapa banyak uang yang Anda miliki, Anda tidak dapat mengambil manfaat darinya jika Anda meninggal dan kesehatan pribadi sering diabaikan di dunia usaha yang sibuk saat ini.  Tetapi pertanyaannya bukanlah apakah seseorang mampu meluangkan waktu untuk berolahraga agar menjadi sehat;  itu adalah apakah mereka mampu untuk tidak.  Kesehatan adalah skala yang berubah - Anda tidak sehat atau mati.  Penting untuk memikirkan seberapa besar tingkat kesehatan Anda memengaruhi pekerjaan Anda.  Tubuh yang sehat akan memungkinkan Anda untuk lebih berkonsentrasi, bekerja lebih keras, dan meningkatkan waktu yang Anda habiskan secara produktif.

   Yoga adalah cara sempurna bagi seorang pebisnis untuk menjaga kesehatan fisik mereka.  Karena latihan ini memiliki dampak yang sangat rendah sehingga dapat dilakukan bahkan oleh orang yang paling tidak sehat, dan semakin teratur dilakukan, semakin baik kesehatan orang tersebut.  Yoga adalah metode yang sangat efisien untuk melepaskan ketegangan dan stres.  Selama hari kerja penyumbatan tertentu berkembang di sekitar tubuh dan banyak organ vital kita tidak mendapatkan jumlah penuh oksigen dan nutrisi yang mereka butuhkan untuk berfungsi pada efisiensi puncak.  Yoga meregangkan kelompok otot yang berbeda dengan cara tertentu yang akan menyebabkan penyumbatan ini dilepaskan dan aliran darah membawa organ tubuh semua oksigen dan nutrisi yang mereka butuhkan.

   Manfaat kesehatan yoga bersifat langsung dan jangka panjang.  Dalam jangka pendek aliran darah meningkat dan tubuh berfungsi lebih baik karena mencapai nutrisi yang dibutuhkan.  Ketegangan juga dilepaskan dari otot dan sistem limfatik tubuh mampu menangani produk limbah secara lebih efektif.  Dalam jangka panjang ini akan menjadi manfaat berkelanjutan dan sistem pencernaan juga akan berfungsi lebih efisien, yang memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya.  Keseimbangan umum, koordinasi dan fleksibilitas juga akan sangat ditingkatkan.


 Manfaat Nomor Dua: Kesehatan Mental

   Pernahkah Anda mempertimbangkan pentingnya bernafas?  Kita tahu bahwa ketika seseorang berhenti bernapas, mereka mati, dan bahkan pemahaman sederhana ini seharusnya memberi tahu kita betapa pentingnya bernapas.  Tetapi bernapas dengan benar sering diabaikan.  Sangat penting tidak hanya untuk banyak manfaat kesehatan, tetapi juga untuk keuntungan mental yang kuat yang memungkinkan kita.

   Sesi yoga biasanya akan dimulai dengan berdiri, latihan pernapasan.  Proses sederhana mengambil napas dalam-dalam dan melepaskannya perlahan sangat menenangkan dan dasar dari latihan pernapasan yang merupakan tulang punggung penting untuk disiplin Yoga.  Kunci dari pernapasan ini adalah menarik perhatian kita pada satu tindakan sederhana bernapas.  Kita menjadi sangat sadar akan kehidupan yang memberikan manfaat dari siklus pernapasan yang dalam dan terkendali dan mampu mencapai tingkat ketenangan yang sering tidak kita cari dalam kehidupan sehari-hari.  Ketenangan itu sendiri adalah batu loncatan untuk mencapai fokus.

   Kemampuan untuk fokus mungkin merupakan satu-satunya keterampilan utama yang paling penting dalam lingkungan kerja.  Selalu ada begitu banyak hal yang terjadi di sekitar kita dan begitu banyak yang perlu dilakukan sehingga sulit untuk fokus pada satu tugas yang kita lakukan karena banyak hal 'di belakang pikiran kita'.  Yoga Reguler mengajarkan teknik untuk dengan cepat menjernihkan pikiran dari semua gangguan lain ini dan kemudian memfokuskan upaya mental kita pada satu tugas.  Ini juga merupakan penyedia disiplin pribadi yang hebat.  Disiplin diri yang dipelajari dari memusatkan perhatian pada tubuh dan menjadi tuan atas diri sendiri adalah manfaat utama Yoga.


 Manfaat Nomor Tiga: Kebahagiaan

   Kebahagiaan adalah tujuan yang sering dikorbankan dalam jangka pendek dengan imbalan beberapa titik mistis di masa depan ketika semuanya akan datang bersama dan baik-baik saja.  Yoga tidak membawa Anda lebih dekat ke waktu mistik itu, tetapi karena Anda mengembangkan rasa diri yang kuat dan hubungan dengan diri sendiri, adalah umum untuk menjadi lebih puas dengan situasi Anda saat ini.  Anda akan menemukan bahwa semakin sering Anda berlatih Yoga, Anda akan semakin nyaman menghabiskan waktu sendirian maupun bersama orang lain.  Rasa harga diri Anda akan meningkat dan Anda akan tampil lebih baik dalam situasi sosial.  Ini mungkin hadiah terpenting yang akan diberikan Yoga kepada anda.