Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Widget Atas Posting

3 Kesalahan Pemula Dalam Berlatih Yoga

3 Kesalahan Umum oleh Pendatang Baru Yoga


  Setiap kali kita memulai sesuatu yang baru, kita memiliki perasaan gentar dan ketidakpastian tertentu yang tidak diketahui dan dalam banyak kasus itu benar-benar tidak berdasar dan kita melanjutkan dengan sangat cepat dan mudah.  Kadang-kadang tidak dan hal kecil yang sederhana dapat menyebabkan kita memiliki kesan pertama yang sepenuhnya negatif dan bahkan mungkin tidak pernah ingin mencoba aktivitas atau waktu luang itu lagi.  Yoga memiliki begitu banyak manfaat kesehatan, baik pada tingkat fisik maupun spiritual, sehingga akan menjadi tragedi bagi siapa pun untuk melewatkannya karena mereka membuat kesalahan konyol yang dapat dihindari pada hari pertama mereka.  Dengan mengingat hal itu, artikel ini membahas 3 kesalahan paling umum dari Yogi baru, dan bagaimana memastikannya tidak terjadi pada Anda.


 Kesalahan Satu: Tidak tahu apa yang Anda inginkan dari Yoga.

   Kenyataannya adalah bahwa ada banyak gaya dan bentuk Yoga yang berbeda dan masing-masing memiliki daya tarik yang berbeda.  Tanyakan pada diri Anda apa tentang Yoga secara umum yang membuat Anda tertarik dan kemudian Anda dapat menyelidiki gaya yang lebih khusus untuk itu.  Anda mungkin ingin menetapkan tujuan, baik itu fisik, mental, atau spiritual.  Jika Anda melakukannya, ada baiknya untuk mendiskusikannya dengan instruktur kelas Anda sebelum Anda mulai.  Instruktur yoga biasanya sangat mudah didekati dan senang berbicara tentang hasrat mereka.  Mereka akan dapat berbicara dengan Anda tentang tujuan Anda untuk kelas dan memberi tahu Anda jika Anda bersikap realistis, membidik terlalu tinggi atau terlalu rendah.  Pastikan tujuan Anda menyertakan kerangka waktu sehingga menjadi sesuatu yang terukur.


 Kesalahan Kedua: Melompat dengan Kaki Pertama.

   Setelah memutuskan bahwa mereka akan mencoba hal Yoga ini, banyak orang melakukan lompatan lari dan melompat ke kelas tahap demi tahap selama 12 bulan.  Kelas-kelas ini biasanya merupakan pengaturan pembayaran di muka dan kemajuan dari satu tingkat ke tingkat berikutnya seiring kemajuan minggu.  Mereka adalah cara yang fantastis untuk belajar Yoga dan menjadi sangat baik dalam hal itu, tetapi sangat mungkin Anda akan memilih kelas yang tidak ideal untuk Anda.

   Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan mengikuti kelas pemula Yoga, yang juga dikenal sebagai drop in class.  Jika Anda melakukan kelas ini selama beberapa minggu, Anda akan melihat pergantian siswa yang tinggi saat orang baru bergabung dan orang lama pindah.  Kelas-kelas ini dirancang untuk memberi Anda perasaan yang sangat luas untuk berbagai jenis Yoga.  Tingkat siswa di kelas biasanya sangat bervariasi sehingga Anda dapat mengharapkan instruktur untuk menjaga kelas tetap tenang.  Manfaat utama lainnya dari melakukan ini adalah bahwa kelas dibayar saat Anda pergi sehingga tidak ada pengeluaran keuangan yang besar untuk Anda saat Anda memutuskan jenis dan gaya yoga yang paling cocok untuk Anda.  Anda juga tidak diwajibkan untuk menghadiri setiap kelas.  Dengan kursus yang lebih lama, Anda bisa ketinggalan dengan cepat jika Anda melewatkan satu atau dua minggu berturut-turut.  Dengan kelas bayar saat Anda pergi, Anda akan menemukan bahwa meskipun setiap kelas berbeda, levelnya tetap cukup rendah untuk melayani orang-orang baru yang bergabung.


 Kesalahan Tiga: Memilih guru yang salah.

   Secara tradisional, seorang Yogi harus menjadi murid dari seorang Guru yang terampil selama bertahun-tahun sebelum dia dapat mengajarkan teknik Yoga yang paling sederhana sekalipun.  Saat ini kursus 3 hari selama akhir pekan yang panjang dianggap cukup oleh sebagian orang.  Ada perbedaan besar dalam apa yang akan Anda capai tergantung pada keterampilan dan kemampuan orang yang mengajar Anda.  Yoga mulai muncul secara teratur dalam daftar cedera olahraga dan alasan utama untuk ini adalah instruktur yang telah diajarkan cukup untuk menjadi berbahaya.  Guru yang berkualifikasi belum tentu hebat dan guru yang tidak berkualifikasi belum tentu buruk - tetapi kemungkinannya pasti mengarah ke sana, jadi ada baiknya untuk memeriksa latar belakang dan kualifikasi instruktur Anda sebelum Anda mulai belajar dengan mereka.